w 29

Gianna masz rację, dalej nie wiadomo co z nim jest, ale podejrzewam że to tylko przeciążenie (oby!!!), choć jest jeszcze opcja że stawy są zblokowane a wtedy nawet danie czasu czasowi nie będzie rozwiązaniem. No zobaczymy... Dzisiaj idę do kolejnego ortopedy, może on coś wymaca Dziękuję za miłe słowa zrozumienia kathy póki co krewetki źle mi się [...]

Hej sis Wróciłam...dziś rano pociągiem prosto z Zakopca Jak progresik? Nie żałuj tego winka, odstępstwo od diety to najlepsze lekarstwo na nudę A od owoców morza podobno się chudnie Mój znajomy po każdej 3-4tyg wizycie w Tajlandii, po zajadaniu się tymi smakołykami i po masażach wraca odchudzony że hej!

Olka, jestem jeszcze u rodziców do 29 sierpnia, staram się wyciszyć i zrelaksować (ale nie umiem usiedzieć na miejscu ). Ja w ogóle nie mogę ćwiczyć siłowo jak kiedyś tylko aeroby i ewentualnie jakieś lekkie hantelki)

jak na Olke to duzo Z chlopakami z odchudzania sie umowilismy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-20 21:29:14

dariusz spamuj więcej Muszę zgłębić ten temat. kathy biedroneczko Ty moja Napisz choć w skrócie o tej magicznej dietca. rado owoce, jeżyki...nie ma lekko

kathy ha ha ha....tak jak ja słyszę Ciebie venka spoko loco..jeszcze minimum miesiąc anglia było, było elegancko *********************************************************** ..i kolejny zakręcony dzionek Wizja sklepu stworzona, jutro najprawdopodobniej wyjazd na jakiś zakup pod sklepik: lampa, lustro etc... Dzisiaj dzień siłowy, po 12-minutowej [...]

Alexx, nie dało się mniej ? Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-08-31 19:29:58

Hej Alexxa, fajnie, że to była tylko woda ja też dziś meega spuchnięta z tego samego powodu, poza tym mam dziś takie humory, że mi samej to bardzo przeszkadza (współczuje Mężowi) ale niestety taka uroda kobieca, ciężko nad tym zapanować /przynajmniej mi/ Niedługo wyjeżdżasz, ale widzę, że wszystko ładnie zaplanowane - dietka i treningi - podziwiam [...]

Wiesz ja po tej Azji to również odczuwam spadek powerka...co prawda ćwiczyłam tam, ale siłka na czczo to nigdy nie jest to samo co na co dzień z przedtreningowym..w główce były karuzele.. Mistrzyni skrótów

OK, wypiska będzie trochę pomieszana, bo robiłam edita: "Edit: ooo yoyo - kulturystka Tylko nie bij" Edit2: Szaleć nie będę,ni.... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-10-03 19:10:45

Żyrafka dziękuję! W poniedziałek coś będę wiedziała. venka taaaa....artystko Ty jedna rado ale że co mam jej foty robić?

PONIEDZIAŁEK 1 Trening 15-stek HST 15-stki (1 seria): Przysiady 15 x 60 kg poprzednio Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15 x 52,5 kg poprzednio Dipsy 15 x 4,5 kg poprzednio Podciąganie na drązku (podchwyt) 15 x 6,5 kg poprzednio Wiosło sztangą jednostronnie obciązoną 15 x 40 kg poprzednio MC 15 x 60 kg poprzednio Wyciskanie [...]

Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]

x 12 to jeszcze nie ale wystarczajaco zeby byc w czolowce silki;-)%-) a do obojczykow robia idioci;-)%-) i tu nie kwestia uwierzenia bo mam w dupie co kto wierzy zreszta nakrecilem filmik wlasnie po to zeby zilustrowac wypiske z treningu(o czym wspominalem na stronie 50 przy okazji przewidujac dokladnie to co bedziecie pisac czyli jestem jak [...]

Niestety pogorszylo mi sie do tego stopnia ze raczej juz z tego nie wyjde przed zakonczeniem... Dzisiaj rano goraczka prawie 40 stopni. W oczach mi sie mieni jakbym dostal kilofem w glowe. Nie ma takich slow zeby opisac moje w.k.u.r.w.i.enie. Szczegolnie biorac pod uwage to ze moglem byc zdrowy i moglo nic mi nie byc. Gonilem pare dni temu po [...]

A spojrzcie co sie stalo z szyja patrzac od tyłu ;-)%-) Kapturow wczesniej prawie wogole nie bylo Hubert przedramiona tez cos tam poszly. Najbardziej nabiło tak jak mowicie; barki i ramiona;-) Przy okazji bardzo bym prosil kogos z modow o zmiane tematu na "TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84" Szeryf narazie to mnie [...]

Oj ludzie, bedziecie sie klucic o takie rzeczy? Sprawa jest prosta: Wieksza czesc forumowiczow,negatywnie ocenia sylwetke Mistera X, nie trudno sie dziwic, iż nie da się w tydzien upiekszyc ciała...(mam na myśli, kulturystyke). Jeśli się ćwiczy na czysto i nie trenuje się brzucha to on bedzie grubszy ale nie opadnięty. Lecz jak cwiczysz z koksem [...]

Myśle,że jak troche poćwiczy zbije brzuch, motyle po jakims czasie same sie ujawnia,jak narazie jego sylwetke pod kontem kulturystycznym oceniam w skali od 1-10 na 2 , nie pozostaje mi nic innego jak : Ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz! P.S.Zarzuć jakieś nowe fotki,najlepiej motyli... pozdrawiam! Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w [...]

Marcia ja jak sie zapytalem kiedys pani dermatolog w przychodni o takie naswietlanie specjalnymi lampami typu bioptron itd. ona tylko pokiwala głową w bok, spuscila wzrok i powiedziala ze to nic nie da a slyszalem od wielu ludzi ktorzy to na sobie testowali ze takie swiatlo daje kosmiczne efekty, wszystko znika, nawet przebarwienia jesli chodzi o [...]

imo wszystko zależy od tego na jakim poziomie osoba się znajduje... Taka, ktora potrafi zadbać o dobrą dietę, (ulozyla sama, korzystająć i wiedzy ktorą zdobyła, lub ktoś inny pomogl jej )trenuje dobrym planem i przede wszystkim trenuje jakiś czas, co dało jej jakieś podstawy masy mięsniowej, możę na pierwszy ogień wrzucić nawet wyspecjalizowane [...]